С целью профилактики преступлений в сфере незаконного оборота наркотиков, оперативного обмена информацией по профилактике наркомании в молодежной среде в мессенджере Telegram создана группа «STOP наркотик Гродненский район»
ссылка: Листовки антинаркотического содержания
Влияние алкоголя на здоровье человека
Последствия злоупотрбления наркотиками
16 вопросов, которые могут спасти жизнь
Как получить положительные эмоции
Неудача на экзамене - это ваш шанс!
Правила поведения в общественных местах
Уголовная ответственность несовршеннолетних за хищение путем использования компьютерной техники
5 заповедей успешного человека
Игромания. Причины и последствия
Психологическая подготовка к централизованному тестированию
Девушкам!Как стать душой компании!
Статья 189 Кодекса Республики Беларусь о браке и семье
О вреде потребления "НАСВАЯ" и об ответственности за его незаконный оборот
Памятка для подростков "Как не стать жертвой насилия"
Насилие – использование физической силы для причинения травм (физических, психологических, сексуальных), жестокого обращения, или убийства.
Чтобы не стать жертвой насилия следует знать и соблюдать ряд правил, которые созданы не для контроля за тобой, а для обеспечения твоей безопасности…
- Уходя из дома, обязательно скажи, куда идешь и когда вернешься.
- Обязательно извести о перемене планов.
- Обязательно оставь номер телефона или адрес, по которому можно с тобой связаться.
- Если родителей в это время дома нет, оставь им записку, в которой укажи адрес и телефон, по которому можно тебя найти.
- Выходя из дома, всегда бери с собой немного денег на крайний случай. Трать эти деньги только в исключительных случаях (срочный звонок, возможность доехать до дома).
- Если ты собираешься куда-то с друзьями, с ними, по возможности, возвращайся.
- Если тебя кто-то склоняет к близости, помни, что у близости есть последствия.
- Если ты едешь к друзьям, оставь родителям телефон друзей на тот случай, если нет возможности позвонить самостоятельно.
- Старайся возвращаться домой не в одиночку и не очень поздно.
В каких ситуациях всегда отвечать «НЕТ!»
- Если тебе предлагают зайти в гости или подвезти до дома, пусть даже это соседи.
- Если за тобой в школу или детский сад пришел посторонний, а родители не предупреждали об этом заранее.
- Если в отсутствие родителей пришел малознакомый человек, впускать его в квартиру или идти с ним куда-то.
- Если новый знакомый угощает чем-то.
- Если тебя пытаются уговорить, отвечай, что тебе надо пойти домой и предупредить родителей, рассказать им, куда и с кем отправляешься.
- Если тебе предложили сниматься в кино или участвовать в конкурсе красоты, не соглашайся сразу, а спроси, когда и куда можно подойти вместе с родителями.
- Если рядом с тобой тормозит машина, как можно дальше отойди от неё и ни в коем случае не садись в неё.
Где преступники поджидают своих жертв?
В лифте
- Входи в лифт, только убедившись, что на площадке нет постороннего, который вслед за тобой зайдёт в кабину.
- Если в вызванном лифте уже находится незнакомый человек, не входи в кабину.
- Не входи с незнакомым человеком в лифт. Если незнакомец всё-таки зашёл в лифт, не стой к нему спиной и наблюдай за его действиями.
Если его действия вызвали подозрение или он стал приставать: Постоянно нажимай кнопку ближайшего этажа. Если двери лифта открылись, выскочи на площадку, позови жильцов дома на помощь. Оказавшись в безопасности, немедленно позвони в милицию, сообщи, что произошло, точный адрес, а также приметы и направление, куда ушёл нападавший.
А если всё-таки вырваться не удалось, надо действовать по обстоятельствам: Если насильник зажимает тебе рот и снимает одежду, не угрожай, не плачь, сохраняй спокойствие, разговаривай с насильником. Если можешь – защищайся любыми способами, если представилась возможность бежать, не собирай вещи, убегай, в чём есть.
В подъезде
- Если в доме есть домофон, перед входом в подъезд вызови свою квартиру и попроси родителей встретить.
- Если незнакомый мужчина уже находится в подъезде, сразу же выйди на улицу и дождись, когда в подъезд войдет кто-то из взрослых жильцов дома.
- Не выходи на лестницу в позднее время. Мусор лучше выносить утром.
- При внезапном нападении оцени ситуацию и по возможности убегай или защищайся любым способом.
В чужой машине
Чтобы не стать жертвой, оказавшись в чужом автомобиле, надо выполнять «Правила поведения в автомобиле»:
- Если добираешься на попутной машине, попроси сопровождающих записать номер машины, марку, фамилию водителя и сообщи об этом родителям.
- Если водитель начал проявлять сексуальный интерес, попроси остановиться. Если это требование не выполнено и машина не остановлена, то открой дверь или постарайся разбить окно, то есть сделай всё, чтобы привлечь к машине внимание других водителей. Если перекресток патрулируется, постарайся обратить внимание сотрудника полиции.
- Не соглашайся на предложение водителя взять попутчиков, а если он настаивает, попроси проехать чуть дальше и выйди из машины. Не садись в машину, если в ней уже сидят пассажиры.
- Идя вдоль дороги, выбирай маршрут так, чтобы идти навстречу транспорту.
На улице
На улице даже днём детей подстерегает множество опасностей:
Не жди, когда тебя схватят. Если можешь, брось что-нибудь в лицо нападающему (например, портфель, мешок с обувью или просто горсть мелочи), чтобы на некоторое время привести его в замешательство и отвлечь. Убегай в сторону, где много людей. Если тебе зажимают рот рукой, укуси за руку. Используй любые подсобные средства: ручку, расчёску или ключи (вонзи в лицо, в ногу или руку нападающего); любой аэрозоль (направь струю в глаза); каблук (сильно топни каблуком по ноге нападающего). Дерись изо всех сил, не размахивай беспорядочно руками. Надо причинить нападающему максимальную боль. Как только он ослабит хватку – убегай.
Правила поведения на улице:
- Если приходится идти вечером в одиночку, шагай быстро и уверенно и не показывай страха; можно подойти к женщине, которая вызывает доверие, или к пожилой паре и иди рядом с ними.
- В общественном транспорте садись ближе к водителю или машинисту и выходи из вагона в последний момент, не показывая заранее, что следующая остановка твоя.
- Не голосуй на дороге и не отвечай на предложение подвезти или на просьбу показать, как проехать туда-то. Ни в коем случае не садись в машину, чтобы показать дорогу.
- Не ходи в отдалённые и безлюдные места.
- Иди по улице в темное время в группе, вышедшей из транспорта.
- Переходи по подземному переходу в группе.
- Увидев впереди группу людей или пьяного, лучше перейди на другую сторону улицы или измени маршрут.
- Всегда предупреждай родственников о том, куда идёшь, и проси их встретить в вечернее время.
Дома тоже не всегда безопасно
Половина изнасилований происходит не в темной аллее парка или неосвещенном подъезде, а дома у жертвы, или в гостях, и не незнакомцами с внешностью преступника, а приятелями, знакомыми и даже родственниками.
Отправляясь в гости к малознакомому молодому человеку или на вечеринку в большую компанию, необходимо помнить, что в огромном количестве случаев одно только согласие девушки пойти на вечеринку расценивается, как понимание, к чему идет дело и знак согласия на это. Последующее сопротивление воспринимается просто как игра.
Если возникает неуютное чувство, не надо стесняться своей осторожности. Необходимо уйти или твердо заявить о своем отношении к ситуации, вообще сказать решительное однозначное «Нет!». С самого начала ясно обозначь границы возможных взаимоотношений. Это главный принцип защиты от изнасилования. Если давление продолжается, не бойся шума или скандала, например, на вечеринке – несколько минут смущения лучше риска изнасилования. А вообще, в большую компанию безопасно идти лишь с надежными друзьями, не терять друг друга из вида и вместе уходить. Помни, что пьяному человеку труднее сориентироваться в ситуации и предотвратить насилие в отношении себя. С малознакомыми людьми и на большой вечеринке надо всегда оставайся трезвой. Держись вместе с близкими друзьями или поближе к хорошим знакомым.
Правила поведения в своём доме:
- Перед тем как открыть дверь, обязательно посмотри в дверной глазок. Впускай в квартиру только хорошо знакомых людей.
- Покидая квартиру, также посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть люди, подожди, пока они не уйдут.
- Если без вызова пришел сантехник или электрик, прежде чем его впустить, позвони в диспетчерскую, обслуживающую ваш дом и наведи справки.
- Если, возвращаясь, домой, ты чувствуешь, что тебя преследуют, не заходи в дом, а вернись в многолюдное место, и попроси помощи.
- Прежде чем открывать входную дверь, убедись, что поблизости никого нет.
Нельзя впускать в квартиру незнакомого человека!!!
Как не стать жертвой манипуляции?
Слышал в свой адрес упрёки а-ля «не вовремя вернулся домой — неделю моешь тарелки», «не будешь учиться — пойдёшь улицы подметать»? Друг, поздравляем, тобой хотят манипулировать!
Манипуляция чувством вины
Накосячил — дал взрослым повод спихнуть на тебя дополнительные обязанности. Чувство вины заставляет подчиниться. Порой придуманные наказания не отменяют твои оплошности. В итоге ты злишься и отношения с родными портятся. Конечно, ты должен компенсировать проступок. Предложи альтернативу, которая не помешает учёбе и действительно загладит вину. Например, взамен нарушения комендантского часа пообещай выучить дополнительный учебный материал. Не выполнил домашку — принеси на следующий урок творческую работу.
Манипуляция неуверенностью в себе
К этому способу управления прибегают учителя с шатким авторитетом. Желая удержать его, они пытаются давить на неуверенных в себе. Реагируй спокойно на фразы вроде «я посмотрю, как ты решишь задачу без помощи». Не тушуйся и отвечай, чтообязательно справишься. Продолжай работать над слабыми местами — и повода для манипуляции не будет.
Манипуляция страхами
Классическая пугалка «не будешь учиться — пойдёшь в дворники» действует, если ты не разобрался, чего хочешь от жизни. Страх не преуспеть, подкармливаемый родителями и учителями, сыграет плохую шутку. Выбирай будущее самостоятельно, ставь цели, достигай их и причина для манипуляции отпадёт.
Манипуляция любовью к тебе
Родители опрометчиво пытаются повлиять на своих детей фразой «будешь плохо себя вести, перестану любить». Если принимать её близко к сердцу, невольно рождается привычка поступать так, чтобы не отвергали. Жить в угоду другим — не дело.
Разбирайся в психологических фишках и не позволяй собой манипулировать!
<font color="#000099"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> </font></font><font color="#000099"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Как готовиться к олимпиаде</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Отведите побольше времени для подготовки</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Если оставить подготовку к олимпиаде на последнюю минуту, это значительно уменьшит ваши успехи.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Отдых</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Подготовка к олимпиаде – это напряженный труд, который сильно утомляет. Для успешной работы важно иметь отдых. Отведите в своем расписании подготовки к олимпиаде время на него.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Найдите тихий уголок</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Создайте условия, в которых вы сможете готовиться к олимпиаде наиболее эффективно. Многие думают, что шумная обстановка не мешает. Это ошибка! Все, что отвлекает, - снижает собранность.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Делайте краткие заметки</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Подготовка к олимпиаде обычно более эффективна, если вы активно работаете, а не просто читаете материал. Читая конспекты или учебники, делайте краткие примечания, выделяя основные мысли. Глубокое осмысление основных идей гораздо важней простого запоминания фактов.</font></font>
<font color="#003399"><font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Чтобы чувствовать себя уверенно на олимпиаде:</font></font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">отправляйтесь на олимпиаду хорошо отдохнув и после хорошего завтрака;</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">выйдите пораньше, чтобы не торопясь прийти вовремя;</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">подумайте о письменных принадлежностях для возможных записей;</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">во время олимпиады постарайтесь не нервничать.</font></font>
<font color="#003399"><font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Как вести себя во время олимпиады</font></font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Будьте внимательны!</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Соблюдайте правила поведения на олимпиаде!</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Не выкрикивайте с места, если вы хотите задать вопрос, поднимите руку. Ваши вопросы не должны касаться содержания заданий.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Сосредоточьтесь!</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Постарайтесь сосредоточиться и забыть про окружающих. Для вас должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время! Торопись не спеша!</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Не бойтесь!</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Временные рамки не должны влиять на качество ваших ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитайте вопрос дважды и убедитесь, что вы правильно поняли, что от вас требуется.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Начните с легкого!</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;"> Начните отвечать на те вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда вы успокоитесь, голова начнет работать более ясно и четко, и вы войдёте в рабочий ритм. Вы как бы освободитесь от нервозности, и вся ваша энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">Приёмы для снятия эмоционального и физического напряжения</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">«Лимон»: Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">«Сосулька»: Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы – сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабьте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">«Воздушный шар»: Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы – большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнения до достижения оптимального психоэмоционального состояния.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">«Приседания»: При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20-30 приседаний.</font></font>
<font size="2"><font style="visibility: visible !important; opacity: 1 !important;">«Прыжки»: При сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 15-20 прыжков на месте.</font></font>
